【食費1週間3000円チャレンジ】副業主婦hiiichanのリアルごはん＆節約ポイントまとめ

副業をしながらの毎日…気になるのは**「時間」と「お金」**！
今回は私が実際にやっている、1週間3000円チャレンジごはん🍽をご紹介します✨

無理せず、おいしく、ちゃんと満足できる！
そんな“副業主婦ごはん”を目指してます☺️

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💰 食費1週間3000円チャレンジとは？

• 主婦1人＋家族用ごはんもOK
• 調味料・米はストック活用
• 野菜は冷凍やカット済みもフル活用！
• 週末に作り置き＋冷凍で平日ラクちん♪

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📝 買ったものリスト

品名	金額（目安）
鶏むね肉 2枚	約300円
厚揚げ	約120円
ミックスベジタブル	約200円
きゅうり	約100円
卵（10個）	約250円
もやし	約30円
豆腐	約50円
パン（6枚切り）	約150円
チーズ・調味料（使い回し）	0円（常備）
他	合計：約2900円程度

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🍳 実際のごはんメニュー

▶ 月曜：チーズ卵焼き＋ごはん

作り置きで朝ラク！コンソメで味付けしてます♪
👉 レシピはこちら
🛠 使用アイテム：OXOトング、味の素コンソメ

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▶ 火曜：マルゲリータ風厚揚げ

パン代わりにもなる、節約メインおかず！
👉 レシピはこちら
🛠 使用アイテム：九鬼ごま油、ピザ用チーズ

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▶ 水曜：お財布に優しい！もや卵お好み焼き＋冷奴

ちゃちゃっと作って副業に集中する日✨
👉 レシピはこちら
🛠 使用アイテム：お好み焼きソース

ヒカリ お好みソース関西風・チューブ 10852(300g)【イチオシ】 価格：370円（税込、送料別) (2025/4/13時点) 楽天で購入

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🌟 まとめ：節約×副業のリアルなコツ

• 作り置きと冷凍を活用すると、朝昼夜がラクになる
• 調味料をうまく使うと「飽きない×コスパ最強」
• ちょっとした“定番ルール”があると迷わない！

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📣 おまけ：副業中の私のタイムスケジュール

時間	内容
8:00	作り置きで朝ごはん＆SNS投稿チェック
10:00	ブログ1本作成 or A8案件探し
昼	残りごはんで簡単ランチ
午後〜夜	家事やストック料理、すき間にリール撮影🎥

「こんなリアルな暮らし、ちょっと真似したい！」って思ってもらえるように
これからも副業×暮らしの工夫を発信していきます🧡